A arte da longevidade

Descrição

A arte da longevidade é um convite à reflexão e à ação, ideal para quem busca mais energia, equilíbrio e propósito em sua rotina. Não se trata de mudar tudo de uma vez, mas de pequenos passos diá

Rodrigo Perez é um renomado treinador e preparador físico de atletas de elite e fundador da Holistic Pro Health Performance. Este guia foi publicado originalmente na Austrásico e mental e nos mostrar que a longevidade não é apenas viver mais, mas viver melhor. 

Com uma abordagem clara e acessível, Rodrigo compartilha sua trajetória de superaço de métodos que impactaram milhares de pessoas pelo mundo, incluindo esportistas como Joel Parkinson, campeão mundial de surf, e Thalison Soares, campeão mundial faixa-preta de jiu-jitsu. 

A arte da longevidade é estruturado em pilares essenciais que promovem uma rotina de vida mais consciente:

• Rotinas matinais e noturnas: Prá

• Mobilidade e movimento: Exercí

• Nutriç

• Respiraç

• Conexã

Rodrigo apresenta um programa de treinamento de 12 semanas, desenhado para fortalecer corpo e mente de forma integrada. Explora ainda terapias complementares, como massoterapia, sauna e banho de gelo. O livro inclui também guias fotográficos passo a passo para movimentos essenciais que compõ

UM DESPERTAR PARA UMA VIDA INSPIRADA